Recomandări de Bine

1. Considerați stabilirea unui program de somn constant și dormitul într-un mediu întunecat și liniștit.
2. Explorați exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau întinderile, pentru a vă menține activ.
3. Încercați să păstrați un ritm de hidratare adecvat având mereu la dumneavoastră o sticlă cu apă.
4. Plănuiți să petreceți mai mult timp afară, bucurându-vă de aer curat.
5. Observați cum vă simțiți după ce luați pauze scurte de la ecranele dispozitivelor electronice.
6. Organizați-vă spațiul de lucru pentru o atmosferă ordonată și confortabilă.
7. Încercați să luați mici pauze pentru a vă concentra pe respirație și pe momentul prezent.
8. Descoperiți plăcerea de a scrie într-un jurnal pentru a vă ordona gândurile și emoțiile.
9. Prioritizați mentenanța relațiilor sociale și timpul petrecut cu cei dragi.
10. Planificați-vă un program de activități recreative, de conectare cu hobby-urile favorite.